背中ニキビが酷い 解消、対策方法とは

いつの間にかできてしまった、背中ニキビ。
「まだ小さいから」
と、放っておくと跡になり大変なことになるかもしれません!

 

背中ニキビ酷い 乾燥が原因!?

 

 

いざという時「背中ニキビがやばい!」と慌てないために、私の治した方法をお話しします。

 

私が背中ニキビを治した方法

 

まずは、ボディソープやシャンプーなどの石鹸にこだわる

合成界面活性剤が入っているものだと、洗浄力が強すぎて肌に刺激を与えてしまう可能性があります。
元々肌の弱い方だとなおさら影響を受けやすくなります。

 

ボディソープや石鹸などの成分表をしっかり確認して、購入するようにしましょう。

 

成分表は含まれている量が多い順に並んでいますので、
後ろの方に表記されている場合は、そこまで神経質になる必要はありません。

 

ボディソープについての詳しい説明はこちらから

 

ビタミンB2に注目!

ビタミンB2は、脂質の代謝をコントロールする働きがあります。
そのため、皮脂の分泌量なども正常な状態を保てるようになっています。

 

また、細胞の再生(髪、皮膚、爪)にも働きかけて、肌荒れを解消してくれます。
もちろん脂質の代謝をコントロールするという点で、ダイエット中にも取り入れたい栄養素です。

 

ビタミンB2銀鮭

 

ビタミンB2を含む食材
  • 豚レバー
  • 牛レバー
  • 鶏レバー
  • うなぎの蒲焼
  • 銀鮭
  • 納豆
  • 牛乳

 

など。

 

脂肪分や糖質、香辛料などは控えめに

脂肪は皮脂を作り出し、糖質はビタミンB群の吸収を妨げてしまい毛穴を詰まらせてしまいます。

 

また、香辛料などの刺激物は体調の良くないときなどには、
悪化させてしまう危険性があるので控えておきましょう。

 

 

ストレスを溜めない

背中ニキビだけではなく、ストレス(心)と体は密接に関わっています。
ストレスにより、ホルモンバランスが乱れてニキビをはじめ様々な肌トラブルを引き起こします。

 

出来る限りストレスのかからない生活を心がけましょう。

 

保湿をしっかりと

これがよく勘違いされている人が多いのですが…

 

「背中ニキビは脂性肌だからできる」
という考え方です。

 

もちろん、脂性肌の人は背中ニキビのできやすい傾向ではありますが、
そのため乾燥を促進するようなスキンケアをしていると、余計に悪化する場合もあります。

 

乾燥するとお肌のバリア機能が低下し、そのお肌を守ろうと皮脂が分泌されます。
するとニキビが出来てしまい、また乾燥させる…

 

という悪循環になりかねません。

 

しっかりと保湿もしておきましょう。

 

まとめ

いかがでしたか。

 

意外と知らず知らずの内に背中ニキビを悪化させてしまうことをしていませんでしたか?
少し気を付けることで、あなたの悩みがひとつ解消されるかもしれません。

 

ぜひ、試してみてくださいね。

 

 

 

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