脂っこいものや刺激の強いものはひかえて下さいね。

脂っこいものや刺激の強いもの

引き続き食生活のお話で、背中ニキビの原因になったり悪化させる食べ物として、「脂っこいものや刺激の強いもの」があげられます。

 

脂っぽいものやファーストフード、お菓子といったものは、皮脂が必要以上に分泌されるので毛穴に詰まってしまい、背中ニキビの原因になるのです。

 

でも、チョコレートやケーキなどの甘いものや、ファーストフードは手軽だし美味しいものが多いから、ついつい食べ過ぎてしまいますね。

 

一度に大量に食べたり、またこれらのものばかり食べていてはいけないということなので、背中ニキビのためにはできるだけ量を控えるようにしましょう。

 

そして、辛いものとしては家庭でもよく食べるキムチや、最近人気の韓国料理があります。
辛い食べ物は新陳代謝をアップさせるので肌に良さそうですが、日本人の体質には刺激の強い辛いものは合っていないため
その刺激で背中ニキビもできやすくなります。

 

辛いものは胃が荒れる原因でもあり、内蔵に負担をかけてしまいます。
つまり内蔵にストレスをかけることになります。
背中ニキビの原因になるストレスというのは、精神的なことだけではなく思いもかけない食べ物の影響もあるんですね。

 

かといって、これらのものを食べてはいけないというわけではなく少量にとどめておくことと同時に、食事の仕方を少しずつ変えていく必要があります。
好きな物ばかりでなく、バランスのとれた健康に良い食生活に変えていくことが背中ニキビの改善につながります。

 

食事療法で背中ニキビができにくい体質に変えていってみましょう!
ちなみにニキビにとって特に重要なミネラルはお肌の健康維持に欠かせないので、しっかり食生活に取り入れましょうね。

 

小魚、豆類、海藻類、牛乳、ひじき、ごま、魚介類、卵、レバー、のり、かぼちゃ

 

 

 

 

 

 

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